Articles de nutritionniste

Programme 2023 : en accord avec son corps

Programme en accord avec mon corps Lutter contre une profonde insatisfaction du reflet dans le miroir, dans son propre corps et une faible estime de soi peut être étouffant et vous donner le sentiment d’être prisonnières(ers) d’une existence insatisfaisante. Et oui, le fait de ne se sentir pas bien dans son corps a des répercussions …

Recette diététique: le potage aux champignons

Depuis le début du confinement, je vois de nombreuses personnes à la recherche de recettes diététiques. Le but ultime est la perte de poids, notamment pour ceux qui sont aux régimes, ou pour ceux pour qui l’inactivité aurait eu un impact négatif sur la balance, ou tout simplement la peur de prendre du poids. la …

Confinement: comment garder la motivation à faire de l’activité physique?

Quelque soit le domaine, la motivation fait appel à la mémoire. Aujourd’hui, je vous propose d’échanger autour de la perte de motivation à faire de l’activité physique, et ainsi tenter de trouver quelques solutions. les faits Comment s’y prendre? quelques idées 1.constat Certaines personnes continuent à être motiver, et c’est tant mieux. Je vois pas …

Refaire ses stocks de glycogène

On parle souvent de refaire ses stocks de glycogène après une séance de running, en récupération d’une course, d’un trail, ou d’un triathlon. Voyons un peu ensemble ce que c’est, comment peut-on refaire ses stocks de glycogène ? est -il nécessaire d’en apporter en amont d’un entrainement ?

football et tir au but

En football la contraction musculaire est l’un des piliers centraux d’un bon tir au but. Si on y réfléchit bien, sans cette fameuse contraction musculaire, rien ne se passe. On a beau s’entrainer, faire évoluer ses tactiques, il faut aussi savoir développer ses muscles de manière juste, ni trop (pour ne par être freiner par un …

Le rééquilibrage alimentaire par une diététicienne nutritionniste

Avec cet article, je souhaite juste faire le point sur ce que l’on appelle le rééquilibrage alimentaire. Je n’exploiterai pas le côté nutritionnel des aliments. Il s’agit plutôt là de comprendre ce qu’il faut pour rééquilibrer son alimentation. A la recherche d’une définition de l’équilibre alimentaire les groupes d’aliments les différents repas Le rééquilibrage alimentaire …