Articles de nutritionniste

Programme en accord avec mon corps Lutter contre une profonde insatisfaction du reflet dans le miroir, dans son propre corps et une faible estime de soi peut être étouffant et vous donner le sentiment d’être prisonnières(ers) d’une existence insatisfaisante. Et oui, le fait de ne se sentir pas bien dans son corps a des répercussions …

Un matin, tu te lèves, tu lis ce qui se passe sur les réseaux sociaux et là tu tombes des nues : il existe une journée sans régime. Alors du coup, tu te demandes « comment vas-tu faire pour perdre du poids ? » La NO DIET DAY le pourquoi de cette journée La formation l’hédonisme Qu’est ce que …

Diététicienne sur Lille depuis plusieurs années maintenant, j’accompagne les sportifs amateurs ou de hauts niveaux dans leur nutrition sportive au bénéfice de leur quotidien et le but ultime de savourer leur compétitivité.   La nutrition sportive L’accompagnement Le plus dietlaet Qu’est-ce que la nutrition sportive ? Tous les sportifs en recherche de performance vous le …

Quelque soit le domaine, la motivation fait appel à la mémoire. Aujourd’hui, je vous propose d’échanger autour de la perte de motivation à faire de l’activité physique, et ainsi tenter de trouver quelques solutions. les faits Comment s’y prendre? quelques idées 1.constat Certaines personnes continuent à être motiver, et c’est tant mieux. Je vois pas …

Dans ce sujet de mon blog, traitons des questions relatives au grignotage, les compulsions alimentaires et la manière de procéder au rééquilibrage.

On parle souvent de refaire ses stocks de glycogène après une séance de running, en récupération d’une course, d’un trail, ou d’un triathlon. Voyons un peu ensemble ce que c’est, comment peut-on refaire ses stocks de glycogène ? est -il nécessaire d’en apporter en amont d’un entrainement ?

Avec cet article, je souhaite juste faire le point sur ce que l’on appelle le rééquilibrage alimentaire. Je n’exploiterai pas le côté nutritionnel des aliments. Il s’agit plutôt là de comprendre ce qu’il faut pour rééquilibrer son alimentation. A la recherche d’une définition de l’équilibre alimentaire les groupes d’aliments les différents repas Le rééquilibrage alimentaire …