Titulaire d’un Diplôme universitaire de nutrition du sportif passé sur Paris, je propose dans la région Nord Pas de calais, à la fois sur Arras, Lille et Lens (Rouvroy), Douai et bien au-delà des consultations individualisées pour les amateurs et également les sportifs plus confirmés et professionnels dans des disciplines différentes.

Vos besoins diététiques et nutritionnels varient en fonction de votre discipline et de ses besoins physiologiques inhérents, de votre propre constitution et également en fonction de facteurs psychosociologiques.

Pourquoi faire appel à une diététicienne nutritionniste spécialisée dans le sport ?

La quête d’une performance optimale dans le sport nécessite plus qu’un entraînement rigoureux et dédié. Elle implique également une attention particulière à la nutrition, un aspect fondamental souvent sous-estimé. Lorsque vous visez des objectifs personnels spécifiques ou relevez des défis dans votre domaine sportif, l’expertise d’une diététicienne-nutritionniste spécialisée devient nécessaire.

Mon expérience s’étend sur plusieurs années durant lesquelles j’ai aidé des patients à gérer des problématiques de poids, d’obésité, et de diabète. Cependant, ma spécialisation réside avant tout dans le soutien nutritionnel des sportifs, qu’ils soient de haut niveau ou amateurs désireux d’améliorer leurs performances lors de compétitions. Mon accompagnement est diversifié et s’adapte à un éventail de disciplines sportives comme le football, le cyclisme, le rugby, le golf, la natation, et bien d’autres. Je m’engage à fournir un support nutritionnel, au moins de base, à une clientèle variée, qu’elle soit jeune ou plus âgée.

Consulter un coach en nutrition sportive, c’est prendre une décision stratégique pour accroître significativement vos chances de réussite et de performance. Une alimentation adaptée et personnalisée peut faire la différence entre un bon sportif et un grand athlète. La nutrition sportive n’est pas une approche unique pour tous ; elle nécessite une compréhension approfondie des besoins individuels liés à chaque sport, chaque objectif et chaque corps.

En travaillant ensemble, nous pourrons explorer les subtilités de votre alimentation et de vos habitudes pour optimiser votre régime alimentaire. Cela implique une analyse détaillée de vos besoins en macronutriments et micronutriments, l’ajustement de votre apport calorique en fonction de votre programme d’entraînement, et la considération de vos préférences alimentaires et restrictions éventuelles.

Le rôle d’un coach en nutrition sportive est également de vous éduquer et de vous guider à travers les mythes et réalités de la nutrition sportive, vous offrant ainsi une perspective plus claire et scientifiquement fondée sur ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et votre sport.

 

Nutrition sportive par discipline

Le sportif a besoin de conseils nutritionnels pour améliorer ses performances

Pour un sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, la nutrition joue un rôle clé non seulement dans l’amélioration des performances, mais aussi dans la récupération et la prévention des blessures. Si vous vous intéressez activement à la nutrition dans le cadre de votre pratique sportive, vous avez probablement déjà acquis certaines connaissances de base sur les protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et acides aminés. Cependant, il est crucial de reconnaître que les besoins nutritionnels des sportifs ne se limitent pas à une approche uniforme et standardisée.

Le concept selon lequel tous les sportifs devraient suivre un régime alimentaire uniforme est une idée réductrice et souvent obsolète. Une nutrition sportive efficace va bien au-delà de la simple connaissance des macronutriments et micronutriments. Elle nécessite une compréhension approfondie de la manière dont ces éléments interagissent avec votre corps spécifique, en fonction de votre discipline sportive, de vos objectifs personnels, et même de facteurs sociologiques et psychologiques.

Chaque discipline sportive présente des exigences uniques, tant sur le plan physique que nutritionnel. Par exemple, un marathonien aura des besoins différents d’un haltérophile ou d’un nageur. De même, les besoins biologiques d’un sportif sont influencés par de multiples facteurs, y compris l’âge, le sexe, le métabolisme, et même le type et l’intensité de l’entraînement.

Outre les aspects biologiques, les facteurs personnels, sociologiques et psychologiques jouent également un rôle important. Vos habitudes alimentaires, vos préférences, votre culture, et même votre état d’esprit peuvent influencer la façon dont vous répondez à un régime alimentaire spécifique. Par exemple, un sportif qui voyage fréquemment pour des compétitions peut nécessiter une approche nutritionnelle flexible qui s’adapte à différents environnements et cultures culinaires.

 

Check-list du sportif

Bilan diététique et nutritionnel du sportif individualisé

Votre diététicienne nutritionniste spécialisée détermine avec vous l’équilibre alimentaire propre à votre problématique de sportif

Des notions simples comme « boire » et « manger » dans la journée, la semaine et l’année dans le cadre de l’optimisation des entraînements sont à préparer bien en amont pour que vous soyez prêt(e) le jour « J », lui -même conditionné à des problématiques d’alimentations spécifiques et pas forcément toujours parfaitement contrôlables. Différents plans variants selon les jours d’entraînement et les jours de compétition pour bien boire et manger sont donc à réaliser pour que vous soyez en mesure d’être satisfait(e) de vos performances.

Mes réponses à vos attentes sont toujours individualisées. Chacune des disciplines que vous pratiquez nécessite une adaptation légitime. Le bilan préparatoire à l’accompagnement est d’ailleurs là pour vous donner de premiers éléments de réponse mais aussi m’aide personnellement à adapter la méthode pour que vous progressiez le plus efficacement possible.

Le travail sur les régimes souvent draconiens que vous pouvez mettre en place et qui peuvent de manière contre-productive vous faire puiser dans vos réserves le jour « J » peut être exploité plus facilement avec un coaching nutritionnel adapté prenant en compte les souplesses nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme. Le suivi alimentaire que vous mettez en place est ainsi bien assuré.

Les influences extérieures à identifier pour le (la) sportif(ve)

De nombreux facteurs et paramètres influencent votre prise alimentaire en tant que sportif(ve)

En premier lieu, l’univers médiatique peut vous influencer, mais acceptez le message en victime avertie !

Dans mes différents ateliers diététiques, je mets en avant le fait que l’industrie influence grandement en bien ou en mal nos choix en matière d’alimentation, et ce de manière inconsciente. C’est d’autant plus vrai pour la plupart des sportifs qui sont de fait plus réceptifs encore à l’environnement médiatique puisqu’ils poursuivent des objectifs souvent très précis.

Une préoccupation alimentaire qui peut être une grande force pour votre progression sportive mais qui parfois conduit aux plus basiques erreurs. N’attendez pas de faire les mauvais choix, contactez un professionnel pour vous accompagner sur le plan nutritionnel.

Où trouver une nutritionniste du sport dans la région Hauts de France ?

Mes cabinets diététiques sont au nombre de trois. Du lundi au samedi, je peux vous proposer des rendez-vous sur :

  • Lille, au 679 Avenue de la République, 59800 Lille,
  • Arras, au 1, Square Léon Jouhaux (Juste à côté de la Grand’Place),
  • Rouvroy, au 76 Rue Claude Bernard (entre Lens et Douai au cœur même des maisons de santé).

Merci de me contacter suffisamment à l’avance.

Tarif des consultations de votre nutritionniste du sport

Afin de permettre à toutes et tous d’accéder aux conseils d’une spécialiste, mes tarifs sont de :

  • 60 euros la consultation et le bilan (Comptez entre 45 minutes et 1 heure),

Il n’est pas question de proposer des prix sur forfaits, notamment sur le suivi (ce dernier varie en fonction des personnes, des disciplines), la réponse est toujours individualisée.