Diététicienne nutritionniste spécialiste du sport Hauts-de-France

Titulaire d’un Diplôme universitaire de nutrition du sportif passé sur Paris, je propose dans la région Nord Pas de calais, à la fois sur Arras, Lille et Lens (Rouvroy), Douai et bien au-delà des consultations individualisées pour les amateurs et également les sportifs plus confirmés et professionnels dans des disciplines différentes.

Vos besoins diététiques et nutritionnels varient en fonction de votre discipline et de ses besoins physiologiques inhérents, de votre propre constitution et également en fonction de facteurs psychosociologiques.

Pourquoi faire appel à une diététicienne nutritionniste spécialisée dans le sport ?

La quête d’une performance optimale dans le sport nécessite plus qu’un entraînement rigoureux et dédié. Elle implique également une attention particulière à la nutrition, un aspect fondamental souvent sous-estimé. Lorsque vous visez des objectifs personnels spécifiques ou relevez des défis dans votre domaine sportif, l’expertise d’une diététicienne-nutritionniste spécialisée devient nécessaire.

Mon expérience s’étend sur plusieurs années durant lesquelles j’ai aidé des patients à gérer des problématiques de poids, d’obésité, et de diabète. Cependant, ma spécialisation réside avant tout dans le soutien nutritionnel des sportifs, qu’ils soient de haut niveau ou amateurs désireux d’améliorer leurs performances lors de compétitions. Mon accompagnement est diversifié et s’adapte à un éventail de disciplines sportives comme le football, le cyclisme, le rugby, le golf, la natation, et bien d’autres. Je m’engage à fournir un support nutritionnel, au moins de base, à une clientèle variée, qu’elle soit jeune ou plus âgée.

Consulter un coach en nutrition sportive, c’est prendre une décision stratégique pour accroître significativement vos chances de réussite et de performance. Une alimentation adaptée et personnalisée peut faire la différence entre un bon sportif et un grand athlète. La nutrition sportive n’est pas une approche unique pour tous ; elle nécessite une compréhension approfondie des besoins individuels liés à chaque sport, chaque objectif et chaque corps.

En travaillant ensemble, nous pourrons explorer les subtilités de votre alimentation et de vos habitudes pour optimiser votre régime alimentaire. Cela implique une analyse détaillée de vos besoins en macronutriments et micronutriments, l’ajustement de votre apport calorique en fonction de votre programme d’entraînement, et la considération de vos préférences alimentaires et restrictions éventuelles.

Le rôle d’un coach en nutrition sportive est également de vous éduquer et de vous guider à travers les mythes et réalités de la nutrition sportive, vous offrant ainsi une perspective plus claire et scientifiquement fondée sur ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et votre sport.

 

Le sportif a besoin de conseils nutritionnels pour améliorer ses performances

Pour un sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, la nutrition joue un rôle clé non seulement dans l’amélioration des performances, mais aussi dans la récupération et la prévention des blessures. Si vous vous intéressez activement à la nutrition dans le cadre de votre pratique sportive, vous avez probablement déjà acquis certaines connaissances de base sur les protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et acides aminés. Cependant, il est crucial de reconnaître que les besoins nutritionnels des sportifs ne se limitent pas à une approche uniforme et standardisée.

Le concept selon lequel tous les sportifs devraient suivre un régime alimentaire uniforme est une idée réductrice et souvent obsolète. Une nutrition sportive efficace va bien au-delà de la simple connaissance des macronutriments et micronutriments. Elle nécessite une compréhension approfondie de la manière dont ces éléments interagissent avec votre corps spécifique, en fonction de votre discipline sportive, de vos objectifs personnels, et même de facteurs sociologiques et psychologiques.

Chaque discipline sportive présente des exigences uniques, tant sur le plan physique que nutritionnel. Par exemple, un marathonien aura des besoins différents d’un haltérophile ou d’un nageur. De même, les besoins biologiques d’un sportif sont influencés par de multiples facteurs, y compris l’âge, le sexe, le métabolisme, et même le type et l’intensité de l’entraînement.

Outre les aspects biologiques, les facteurs personnels, sociologiques et psychologiques jouent également un rôle important. Vos habitudes alimentaires, vos préférences, votre culture, et même votre état d’esprit peuvent influencer la façon dont vous répondez à un régime alimentaire spécifique. Par exemple, un sportif qui voyage fréquemment pour des compétitions peut nécessiter une approche nutritionnelle flexible qui s’adapte à différents environnements et cultures culinaires.

 

Bilan diététique et nutritionnel du sportif individualisé

Votre diététicienne nutritionniste spécialisée détermine avec vous l’équilibre alimentaire propre à votre problématique de sportif

Des notions simples comme « boire » et « manger » dans la journée, la semaine et l’année dans le cadre de l’optimisation des entraînements sont à préparer bien en amont pour que vous soyez prêt(e) le jour « J », lui -même conditionné à des problématiques d’alimentations spécifiques et pas forcément toujours parfaitement contrôlables. Différents plans variants selon les jours d’entraînement et les jours de compétition pour bien boire et manger sont donc à réaliser pour que vous soyez en mesure d’être satisfait(e) de vos performances.

Mes réponses à vos attentes sont toujours individualisées. Chacune des disciplines que vous pratiquez nécessite une adaptation légitime. Le bilan préparatoire à l’accompagnement est d’ailleurs là pour vous donner de premiers éléments de réponse mais aussi m’aide personnellement à adapter la méthode pour que vous progressiez le plus efficacement possible.

Le travail sur les régimes souvent draconiens que vous pouvez mettre en place et qui peuvent de manière contre-productive vous faire puiser dans vos réserves le jour « J » peut être exploité plus facilement avec un coaching nutritionnel adapté prenant en compte les souplesses nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme. Le suivi alimentaire que vous mettez en place est ainsi bien assuré.

Le déroulement d’un suivi par votre nutritionniste sportif

Une fois le bilan initial effectué et le plan nutritionnel établi, le suivi régulier devient la clé pour atteindre vos objectifs. Des consultations périodiques sont programmées pour évaluer vos progrès, ajuster votre plan en fonction de votre évolution et répondre à toute question ou difficulté que vous pourriez rencontrer. Ces séances de suivi permettent de monitorer votre état de santé, vos performances sportives et votre bien-être général. L’accent est mis sur l’adaptation du plan nutritionnel en fonction des variations de votre entraînement, de votre calendrier de compétitions et de toute modification de votre état de santé ou de vos objectifs.

Le rôle du nutritionniste ne se limite pas à la simple gestion de votre alimentation. Un aspect important du suivi est l’éducation nutritionnelle et le soutien continu. Vous apprendrez à mieux comprendre les besoins de votre corps, à lire et à interpréter les étiquettes alimentaires, à préparer des repas équilibrés et adaptés à vos exigences sportives. Le nutritionniste vous accompagne également dans la gestion des influences extérieures, telles que les déplacements pour les compétitions, les repas en famille ou entre amis, et les tentations alimentaires. Ce soutien global vise à vous rendre autonome et confiant dans la gestion de votre alimentation, pour une performance sportive optimale et durable.

Ce qui donne concrètement, sous forme de tableau synthétique :

Les étapes de l’accompagnement du sportif	Description de la séance
L’évaluation Initiale	Réalisée lors de notre première consultation, cette étape inclut un bilan de santé général, une évaluation des habitudes alimentaires, une discussion sur les objectifs sportifs, et bien entendu l’analyse des antécédents.
L’élaboration du plan nutritionnel	Un plan nutritionnel personnalisé est formulé en fonction des résultats du bilan initial, adapté à la discipline sportive, au métabolisme et à vos contraintes personnelles de sportif.
Le suivi régulier	Des consultations périodiques sont programmées pour évaluer les progrès, ajuster le plan nutritionnel, et répondre à toutes les questions ou difficultés rencontrées. Le suivi tient compte des variations de l’entraînement et des compétitions.
L’éducation nutritionnelle et le soutien	Je vous offre un soutien continu et une éducation nutritionnelle pour aider le sportif à mieux comprendre ses besoins, gérer les influences extérieures et préparer des repas équilibrés, favorisant ainsi l’autonomie et la confiance.

Les influences extérieures à identifier pour le (la) sportif(ve)

De nombreux facteurs et paramètres influencent votre prise alimentaire en tant que sportif(ve)

En premier lieu, l’univers médiatique peut vous influencer, mais acceptez le message en victime avertie !

Dans mes différents ateliers diététiques, je mets en avant le fait que l’industrie influence grandement en bien ou en mal nos choix en matière d’alimentation, et ce de manière inconsciente. C’est d’autant plus vrai pour la plupart des sportifs qui sont de fait plus réceptifs encore à l’environnement médiatique puisqu’ils poursuivent des objectifs souvent très précis.

Une préoccupation alimentaire qui peut être une grande force pour votre progression sportive mais qui parfois conduit aux plus basiques erreurs. N’attendez pas de faire les mauvais choix, contactez un professionnel pour vous accompagner sur le plan nutritionnel.

À qui s’adressent les consultations en nutrition sportive ?

Les consultations en nutrition sportive s’adressent à un large éventail de sportifs, qu’ils soient amateurs, semi-professionnels ou professionnels. Que vous soyez un débutant cherchant à optimiser vos performances ou un athlète de haut niveau visant à atteindre des objectifs spécifiques, l’accompagnement nutritionnel peut faire une différence significative dans vos résultats. Mon expertise est ouverte à tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation pour soutenir leur pratique sportive, quel que soit leur niveau ou leur expérience.

Les disciplines sportives couvertes par mes consultations sont variées et incluent aussi bien des sports individuels que des sports d’équipe. Parmi les sports d’endurance, j’accompagne les coureurs de fond, les triathlètes, les cyclistes et les nageurs, qui ont des besoins nutritionnels spécifiques en matière d’énergie et de récupération. Les sportifs pratiquant des disciplines de force, comme l’haltérophilie, le bodybuilding et le crossfit, bénéficient également de conseils spécialisés pour optimiser leur apport en protéines et autres nutriments essentiels. Les sports de précision comme le golf et le tir à l’arc, ainsi que les sports d’équipe tels que le football, le rugby, le basket-ball et le handball, sont également pris en compte, chaque discipline ayant des besoins nutritionnels uniques.

Mon accompagnement ne se limite pas aux athlètes de haut niveau ; il s’étend également aux amateurs passionnés et aux sportifs occasionnels. Que vous prépariez votre première compétition, cherchiez à améliorer votre forme physique générale, ou souhaitiez simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires pour soutenir votre entraînement régulier, je suis là pour vous aider. En travaillant ensemble, nous établirons un plan nutritionnel adapté à vos objectifs, votre discipline sportive et votre style de vie, garantissant ainsi que vous disposez de tous les éléments nécessaires pour atteindre votre plein potentiel, que vous soyez sur le terrain, dans la salle de sport ou sur la ligne de départ.

Où trouver une nutritionniste du sport dans la région Hauts de France/ Nord Pas-de-Calais ?

Mes cabinets diététiques sont au nombre de trois. Du lundi au samedi, je peux vous proposer des rendez-vous sur :

Le cabinet diététique de Lille

Situé au 679 Avenue de la République (59800), mon cabinet sur Lille est facilement accessible pour les habitants de Lille et des communes environnantes. Lille, étant le cœur de la métropole européenne, offre une grande accessibilité via le réseau de transport en commun, incluant métro, bus et tramway.

Les résidents des villes suivantes  peuvent aisément se rendre à mon cabinet :

• Villeneuve-d’Ascq : Connue pour ses pôles universitaires et technologiques ;
• La Madeleine : À quelques minutes en tramway du centre de Lille ;
• Marcq-en-Barœul : Un quartier résidentiel avec un accès rapide via les grands axes routiers ;
• Mons-en-Barœul : Directement desservi par le métro ;
• Lambersart : Accessible par le bus et proche du centre-ville.

De plus, Lille est à une heure de train de Paris, ce qui rend mon cabinet accessible pour les Parisiens cherchant des consultations spécialisées en nutrition sportive. Les habitants de la Belgique ou de Dunkerque peuvent également facilement rejoindre Lille grâce à la proximité de la frontière belge et aux connexions ferroviaires rapides.

Le cabinet diététique d’Arras

À Arras, je vous accueille au cabinet situé au 1, Square Léon Jouhaux, juste à côté de la Grand’Place. Arras, célèbre pour sa belle architecture flamande et ses deux grandes places, est également bien desservie par les transports en commun et les réseaux routiers.

Les villes et villages proches de mon cabinet à Arras incluent :

• Saint-Laurent-Blangy : À quelques minutes en voiture ou à vélo d’Arras ;
• Achicourt : Connue pour ses jardins et son atmosphère paisible ;
• Beaurains : Idéale pour les résidents de cette zone résidentielle ;
• Saint-Nicolas : Proche du centre-ville, facilement accessible ;
• Tilloy-lès-Mofflaines : Une commune tranquille à proximité immédiate d’Arras.

Arras est également accessible pour les personnes venant de villes un peu plus éloignées comme Douai, Lens ou Bapaume, grâce à un réseau de routes bien développé.

Le cabinet diététique de Rouvroy

Mon cabinet de Rouvroy est situé au 76 Rue Claude Bernard, entre Lens et Douai, au cœur même des maisons de santé dans le bassin minier. Rouvroy est stratégiquement positionné pour servir les communautés environnantes, offrant un accès facile par les routes principales.

Les villes et villages environnants incluent :

• Lens : Connue pour son musée Louvre-Lens et son stade de football ;
• Douai : Avec son beffroi et sa riche histoire industrielle ;
• Hénin-Beaumont : Une commune dynamique proche de Rouvroy ;
• Billy-Montigny : Connue pour son patrimoine minier ;
• Méricourt : Une ville résidentielle avec de nombreuses commodités.

Les habitants de villes comme Noyelles-Godault, Courrières, et Carvin peuvent également trouver le cabinet de Rouvroy très accessible.

Comment prendre rendez-vous avec votre diététicienne sportif

Pour toutes les consultations, merci de me contacter suffisamment à l’avance pour convenir d’un rendez-vous. Vous pouvez m’appeler directement au 06 60 06 87 10 ou envoyer un courriel pour toute information supplémentaire ou pour prendre rendez-vous.

Mon objectif est de vous offrir un service personnalisé, en tenant compte de vos besoins spécifiques et de votre localisation géographique, afin de faciliter votre accès à une nutrition sportive adaptée et efficace.

Tarif des consultations de votre nutritionniste du sport

Afin de permettre à toutes et tous d’accéder aux conseils d’une spécialiste, mes tarifs sont ainsi de :

Type de Consultation	Détails et tarif
Consultation et Bilan	Évaluation complète de vos besoins et établissement d’un plan personnalisé. Durée : 45 minutes à 1 heure Tarif : 60 euros
Suivi Nutritionnel	Adaptation et ajustement du plan nutritionnel en fonction des progrès et des besoins spécifiques. Durée : Variable Tarif : Individualisé

Il n’est pas question de proposer des prix sur forfaits, notamment sur le suivi (ce dernier varie en fonction des personnes, des disciplines), la réponse est toujours individualisée.