Blog de votre diététicienne-nutritionniste

« Bien choisir ses chaussures de running » est un guide complet pour aider les coureurs de tous niveaux à choisir les bonnes chaussures de course. Le livre traite de nombreux sujets, notamment l'importance de choisir la bonne chaussure pour prévenir les blessures, comment comprendre les différents types de chaussures de course, et comment déterminer votre type …

Nous sommes nombreux à avoir le même objectif en tête : perdre du poids et le faire rapidement. Qu'il s'agisse d'améliorer nos performances physiques ou simplement de nous sentir mieux dans notre peau, ce désir surgit souvent juste après les vacances, avant les congés, au début d'une nouvelle année scolaire avec ses résolutions, voire avant …

La course à pied est l'une des activités physiques les plus simples et efficaces pour améliorer sa condition physique et sa santé. Elle est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Si vous êtes débutant en course à pied, il est important de suivre certaines règles pour éviter les …

La notion de VO2 max est un terme qui revient souvent dans le monde du sport, et notamment chez les sportifs d’endurance. La VO2 max représente la capacité maximale que l’organisme a à utiliser l'oxygène lors d'un exercice physique intense. Je vous propose de définir ensemble cette notion, d’en expliquer son importance et enfin de …

Pratiquer une activité physique régulière est un élément essentiel pour rester en bonne santé et conserver son bien-être, notamment au niveau du mental. En ce qui concerne la santé, l'exercice physique permet, bien sûr le développement musculaire et son maintien, nécessaire pour pouvoir rester actif, et aussi augmente les performances cardio-respiratoires et améliore le profil …

Je rencontre aussi beaucoup de sportifs touchés par la déshydratation, notamment lors d’entrainements, ou de courses officielles à cause d’une mauvaise gestion hydrique, par peur d’être encombré par des contenants d’eau. Pourtant, la déshydratation peut être grave.

Même si l’on trouve essentiellement des articles sur les bienfaits de la course à pied, celle-ci n’est pas sans risque. Le contact talon/sol que nous infligeons à nos pieds lors d’une randonnée ou d’une course à pied entraine un certain traumatisme pour cette partie du corps qui supporte tout le reste. Les coureurs expérimentés ne …