Blog de diététicienne nutritionniste spécialiste du sport

De nombreux articles de blog pour vous donner des nouvelles de mon activité de coach bien-être, diététicienne-nutritionniste et spécialiste de l'accompagnement diététique et nutritionnel des sportifs. Vos commentaires sous les articles sont les bienvenus. J'y répondrai dans les meilleurs délais.

Refaire ses stocks de glycogène

On parle souvent de refaire ses stocks de glycogène après une séance de running, en récupération d’une course, d’un trail, ou d’un triathlon. Voyons un peu ensemble ce que c’est, comment peut-on refaire ses stocks de glycogène ? est -il nécessaire d’en apporter en amont d’un entrainement ?

football et tir au but

En football la contraction musculaire est l’un des piliers centraux d’un bon tir au but. Si on y réfléchit bien, sans cette fameuse contraction musculaire, rien ne se passe. On a beau s’entrainer, faire évoluer ses tactiques, il faut aussi savoir développer ses muscles de manière juste, ni trop (pour ne par être freiner par un …

Le rééquilibrage alimentaire

Avec cet article, je souhaite juste faire le point sur ce que l’on appelle le rééquilibrage alimentaire. Je n’exploiterai pas le côté nutritionnel des aliments. Il s’agit plutôt là de comprendre ce qu’il faut pour rééquilibrer son alimentation. A la recherche d’une définition de l’équilibre alimentaire les groupes d’aliments les différents repas Le rééquilibrage alimentaire …

Le bon poids pour courir: idéal, forme ou santé?

Non, vous n’êtes pas seul(e) à vous posez la question du quel est le bon poids pour courir. L’autre jour, je vous exposais ma théorie sur « le courir pour maigrir ». Suite à cela, j’ai eu des messages publics comme privés de certaines personnes ayant pratiquées la course à pieds pour justement perdre du poids. Et …

Sport après 50 ans : quoi faire ? quelle nutrition adaptée ?

Démarrer ou reprendre une activité sportive après cinquante ans n'est pas une chose anodine. Bien que l'activité sportive soit vivement conseillée à tous les âges, il convient de prendre la dimension des efforts que le corps est en mesure de réaliser. Un check-up mais aussi des conseils motivés et individualisés sont parfaitement nécessaires.
Blog de diététique et nutrition de Laëtitia Knopik, professionnelle reconnue et dplômée d'Etat. Retrouvez dans ces pages de blog un ensemble de sujets traitant du sport, de la santé, de la diététique. Je vous partage mon expérience, des recettes, les événements auxquels je participe.

Des articles de blog en diététique et nutrition

Certains sujets traités peuvent être interprétés comme du conseil. Il faut savoir que chacune des recettes proposées ne sont pas nécssairement diététiques ou adaptées à vos besoins physiologiques, à votre régime alimentaire. Consultez votre professionnelle diététicienne nutritionniste sur Lille, Arras ou lens pour conforter vos impressions et faire réaliser un vrai bilan nutritionnel.

Mise en avant de recettes diététiques sous forme de blogging

Grand classique de la diététicienne nutritionniste, je ne déroge pas à la tradition dans ce blog en vous proposant une série de recettes pour (non pas maigrir) mais prendre du plaisir à cuisiner par vous même. L'équilibre alimentaire et la reprise en main de votre corps passe en effet le plus soubvent par le fait de cuisiner soi-même. Quoi de mieux dans ce cas que de suivre quelques recettes ?