Blog de votre diététicienne-nutritionniste

La rentrée signifie souvent un retour en force vers les programmes de coaching sportif et de nutrition pour atteindre vos objectifs de perte de poids et de bien-être. Cependant, ne vous laissez pas emporter par la promesse de résultats instantanés. Beaucoup de ces méthodes exigeantes peuvent entraîner fatigue et stress, mettant en danger votre santé …

La dopamine, un neurotransmetteur souvent associé au plaisir, à la récompense et au bien-être, joue un rôle essentiel dans notre motivation. Lorsqu'il s'agit de pratiquer la course à pied, la dopamine peut jouer un rôle clé dans le maintien de notre motivation et de notre endurance. De plus, saviez-vous que l'alimentation peut également influencer notre …

L’équilibre énergétique en nutrition L’équilibre énergétique en nutrition est le rapport entre la quantité d’énergie qu’une personne absorbe par la nourriture et les boissons et la quantité d’énergie qu’elle utilise dans ses activités quotidiennes. Cet équilibre est essentiel pour maintenir un poids sain. Lorsque l’apport énergétique est supérieur à la dépense énergétique, une personne prend …

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la pratique du trail, tout comme le mental et l’entraînement physique. En fait, l’alimentation est un élément central qui influe sur de nombreux aspects, tels que la gestion du stress, la concentration, les facteurs environnementaux liés au lieu de pratique, ainsi que la gestion des besoins fondamentaux tels que …

Le surentrainement est un problème courant chez les sportifs et les athlètes de tous niveaux, de l’amateur au professionnel. Il survient lorsque l’entraînement devient trop intense ou trop fréquent, entraînant une accumulation de fatigue et une diminution des performances. Dans cet article, nous allons examiner les causes, les symptômes et les mesures à prendre pour …

Maintenir un microbiote intestinal équilibré est essentiel pour garantir une bonne santé. En revanche, une perturbation dans la composition des bactéries intestinales peut entraîner des problèmes digestifs, de l’anxiété et même une augmentation de poids. Et chez les sportifs, un défaut d’absorption des besoins énergétiques et non énergétiques utiles à la performance. Les probiotiques peuvent …

Au cours de ces dernières années, la pratique de cuisiner à la maison est devenue de plus en plus populaire, et cela s’explique par plusieurs raisons. Tout d’abord, de plus en plus de personnes cherchent à adopter une alimentation plus saine et à réduire leur consommation de plats industriels souvent riches en additifs et en …