Blog de votre diététicienne-nutritionniste

La nutrition : le carburant du coureur. Comment une alimentation saine et équilibrée peut vous mener jusqu’à la ligne d’arrivée. En tant que coureur passionné ou débutant, vous êtes probablement conscient de l’importance d’une bonne nutrition pour maximiser vos performances et atteindre vos objectifs. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement ce qu’il faut …

Au cours de ces dernières années, la pratique de cuisiner à la maison est devenue de plus en plus populaire, et cela s’explique par plusieurs raisons. Tout d’abord, de plus en plus de personnes cherchent à adopter une alimentation plus saine et à réduire leur consommation de plats industriels souvent riches en additifs et en …

Les glucides, également connus sous le nom de sucres, font partie des trois macronutriments essentiels à la santé humaine, aux côtés des lipides et des protéines. Malheureusement, ils sont souvent mal compris, alors qu’ils jouent un rôle capital dans notre corps. Je vous propose d’explorer les glucides en détail, en abordant leur composition, leur classification, …

Les protéines sont des macronutriments indispensables à l'organisme. Elles sont constituées d'acides aminés qui sont les éléments de base de la construction musculaire, de la régulation hormonale et de la synthèse de neurotransmetteurs. Les protéines sont également impliquées dans le système immunitaire et dans la formation des enzymes dont les enzymes digestives. En tant que coureur …

La randonnée est un excellent moyen pour les seniors de rester actives et en bonne santé. L'activité physique empêche le corps de s'affaiblir et de se rigidifier, améliore l'équilibre et la coordination, et fait même baisser la tension artérielle. Si la randonnée présente ces avantages, elle peut aussi être plus difficile pour les personnes en …

Les flocons d'avoine sont des aliments de petit déjeuner populaire, associés à un mode de vie sain et actif. Les flocons d'avoine sont riches en nutriments et bénéfiques pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer l'origine et la valeur nutritionnelle des flocons d'avoine, leur consommation par la population sportive et leur impact positif …

La course à pied est l'un des sports les plus populaires et les plus accessibles, avec des millions de personnes qui s'y adonnent régulièrement à travers le monde. Que vous couriez pour le plaisir ou pour compétitionner, il est important de suivre un plan d'entraînement bien conçu pour maximiser les bénéfices de votre entraînement. Dans …