Blog de votre diététicienne-nutritionniste

Approche holistique pour la gestion du surpoids et de l’obésité

Les campagnes de prévention en France visant à améliorer les habitudes alimentaires sont confrontées à des défis majeurs, notamment des implications morales et la propagation de fausses informations, entraînant une confusion dans la population. Cette situation pourrait avoir des conséquences négatives. De plus, bien que la médicalisation du surpoids et de l’obésité offre des avantages …

Comment améliorer le bien-être par une alimentation équilibrée

Dans notre société moderne, où le stress est omniprésent et les repas rapides souvent privilégiés, prendre soin de soi et de notre alimentation est essentiel pour notre bien-être global. Une alimentation équilibrée est bien plus qu’une simple question de poids ; elle améliore ou maintient notre santé physique, mentale et émotionnelle. En choisissant judicieusement les …

Tout sur le métabolisme et son influence sur le poids

J’observe de plus en plus sur les réseaux une nouvelle proposition de perte de poids, une nouvelle méthode, encore. Pour tous ceux et celles qui ont ce désir, je suis sûre que vous avez entendu parler du « contrôle ton métabolisme pour perdre ton poids en trop » Je vous propose ici de comprendre ce qu’est le …

La dépendance au sucre info ou intox ?

J’entends de plus en plus des personnes entrer dans mon cabinet me parler de leur « dépendance au sucre » , et de ce fait l’impact que cela peut avoir sur leur poids, voire leur frein à cette perte de poids. Elles souhaitent vivement pouvoir contrôler cet apport en sucre, voire l’éliminer, mais pour la plus part …

Cultiver une estime de soi positive pour mieux gérer son poids

L’estime de soi est un concept fondamental dans notre développement personnel et notre épanouissement. Elle englobe notre évaluation subjective de notre valeur et de notre compétence dans différents domaines de la vie, et notamment de la vie personnelle. Cela m’amène à vous dire que l’estime de soi est souvent divisée en plusieurs composantes, dont l’estime …

Comment composer une assiette équilibrée pour une santé optimum

L’alimentation équilibrée est la clé d’une santé optimale. Une assiette équilibrée est celle qui offre une combinaison judicieuse de nutriments essentiels pour nourrir notre corps et notre esprit. Et puis cette assiette équilibrée nous permettra aussi de satisfaire nos besoins pour appréhender la gestion de notre poids. Aujourd’hui, il n’est plus à crier sur les …

Mieux gérer la reprise de poids après un effet yoyo

Il est fréquent de vivre l'expérience frustrante de la reprise de poids lorsqu'on cherche à mincir. Ce phénomène, communément appelé "effet yoyo", est non seulement démoralisant mais aussi physiologiquement complexe. L’une des premières choses à faire est de se poser la question : qu’est ce qui fait que mon poids remonte sur la balance ? Bien souvent, la réponse …

Optimiser la performance sportive : comprendre les bases de la nutrition et de la physiologie du sport

Le monde du sport est en constante évolution, et la compréhension de la nutrition et de la physiologie du sport est cruciale pour tout athlète cherchant à optimiser ses performances. Cet article explore les adaptations physiologiques à l’effort, les muscles et les filières énergétiques, ainsi que l’impact de l’alimentation sur la performance sportive. Les adaptations …

Comment fonctionne le corps humain ?

Comment fonctionne le corps humain ? peut-être pensez-vous que cela est inutile par rapport à vos problèmes, qu’ils soient de l’ordre -du poids, -du fait que vous n’aimez pas votre reflet dans le miroir, -du fait que vous ne vous sentez pas en super forme, -du fait que vous en avez ras le bol de lutter contre vous, et bien …

Avec une expertise particulière dans des domaines tels que la nutrition sportive, la gestion de l’obésité et du surpoids, ainsi que le contrôle du diabète, je propose une approche personnalisée de la nutrition pour un large public.

Ce blog se distingue par une multitude de recettes diététiques qui ne sacrifient ni le goût ni la variété. Chaque recette est conçue pour être à la fois nutritive et savoureuse, ce qui rend le parcours vers un mode de vie plus sain à la fois agréable et réalisable. Les lectrices et lecteurs trouveront des conseils pratiques, des informations détaillées sur les nutriments et leur impact sur la santé, ainsi que des stratégies pour intégrer de bonnes habitudes alimentaires dans leur quotidien.

Outre les recettes, ce blog offre des articles approfondis sur des sujets variés, allant des dernières tendances en matière de nutrition sportive aux méthodes efficaces pour gérer l’obésité et le surpoids. J’aborde également le diabète sous divers angles, offrant des conseils sur la manière de gérer cette condition à travers l’alimentation et le mode de vie. Simplement, j’essaie d’expliquer des concepts complexes de manière simple et accessible rend son blog particulièrement utile pour ceux qui débutent dans le monde de la nutrition saine.

Ce blog de diététicienne nutritionniste peut, s’il est bien utilisé, être une excellente ressource pour quiconque souhaite s’informer et se motiver pour adopter un mode de vie plus sain. Avec mon approche centrée sur la compréhension, j’essaie de contribuer de manière significative à la promotion d’une alimentation saine et équilibrée.