Articles de nutritionniste

Dans cette rubrique de mon blog, retrouvez une série d’articles par votre diététicienne nutritionniste. Ces articles ont pour but de vous aider à découvrir mon métier, à trouver des conseils appropriés en fonction de vos besoins physiologiques.

Préparer la consultation avec votre diététicienne pour… perdre du poids ?

Les blogs sont souvent très lus par les internautes qui recherchent de l’information sur la nutrition. Nul doute que vous vous êtes déjà renseigné par ailleurs concernant certaines pathologies et besoins nutritionnels légitimes.

Je vous invite donc ici à profiter e mon expertise en diététique  Il n’est pas tant question de prise ou de perte de poids que de petits conseils pour améliorer son bien-être. Je profite également de ces articles de blog pour traiter de sujets parfois plus techniques.

Recette diététique: le potage aux champignons

Depuis le début du confinement, je vois de nombreuses personnes à la recherche de recettes diététiques. Le but ultime est la perte de poids, notamment pour ceux qui sont aux régimes, ou pour ceux pour qui l’inactivité aurait eu un impact négatif sur la balance, ou tout simplement la peur de prendre du poids. la …

Comment votre diététicienne Lille vous accompagne dans votre nutrition sportive ?

Diététicienne sur Lille depuis plusieurs années maintenant, j’accompagne les sportifs amateurs ou de hauts niveaux dans leur nutrition sportive au bénéfice de leur quotidien et le but ultime de savourer leur compétitivité.   La nutrition sportive L’accompagnement Le plus dietlaet Qu’est-ce que la nutrition sportive ? Tous les sportifs en recherche de performance vous le …

Confinement: comment garder la motivation à faire de l’activité physique?

Quelque soit le domaine, la motivation fait appel à la mémoire. Aujourd’hui, je vous propose d’échanger autour de la perte de motivation à faire de l’activité physique, et ainsi tenter de trouver quelques solutions. les faits Comment s’y prendre? quelques idées 1.constat Certaines personnes continuent à être motiver, et c’est tant mieux. Je vois pas …

Refaire ses stocks de glycogène

On parle souvent de refaire ses stocks de glycogène après une séance de running, en récupération d’une course, d’un trail, ou d’un triathlon. Voyons un peu ensemble ce que c’est, comment peut-on refaire ses stocks de glycogène ? est -il nécessaire d’en apporter en amont d’un entrainement ?

football et tir au but

En football la contraction musculaire est l’un des piliers centraux d’un bon tir au but. Si on y réfléchit bien, sans cette fameuse contraction musculaire, rien ne se passe. On a beau s’entrainer, faire évoluer ses tactiques, il faut aussi savoir développer ses muscles de manière juste, ni trop (pour ne par être freiner par un …

Le rééquilibrage alimentaire par une diététicienne nutritionniste

Avec cet article, je souhaite juste faire le point sur ce que l’on appelle le rééquilibrage alimentaire. Je n’exploiterai pas le côté nutritionnel des aliments. Il s’agit plutôt là de comprendre ce qu’il faut pour rééquilibrer son alimentation. A la recherche d’une définition de l’équilibre alimentaire les groupes d’aliments les différents repas Le rééquilibrage alimentaire …

Le bon poids pour courir: idéal, forme ou santé?

Non, vous n’êtes pas seul(e) à vous posez la question du quel est le bon poids pour courir. L’autre jour, je vous exposais ma théorie sur « le courir pour maigrir ». Suite à cela, j’ai eu des messages publics comme privés de certaines personnes ayant pratiquées la course à pieds pour justement perdre du poids. Et …