Blog de votre diététicienne-nutritionniste
Les campagnes de prévention en France visant à améliorer les habitudes alimentaires sont confrontées à des défis majeurs, notamment des implications morales et la propagation de fausses informations, entraînant une confusion dans la population. Cette situation pourrait avoir des conséquences négatives. De plus, bien que la médicalisation du surpoids et de l’obésité offre des avantages …
Comment améliorer le bien-être par une alimentation équilibrée
Dans notre société moderne, où le stress est omniprésent et les repas rapides souvent privilégiés, prendre soin de soi et de notre alimentation est essentiel pour notre bien-être global. Une alimentation équilibrée est bien plus qu’une simple question de poids ; elle améliore ou maintient notre santé physique, mentale et émotionnelle. En choisissant judicieusement les …
Tout sur le métabolisme et son influence sur le poids
J’observe de plus en plus sur les réseaux une nouvelle proposition de perte de poids, une nouvelle méthode, encore. Pour tous ceux et celles qui ont ce désir, je suis sûre que vous avez entendu parler du « contrôle ton métabolisme pour perdre ton poids en trop » Je vous propose ici de comprendre ce qu’est le …
La dépendance au sucre info ou intox ?
J’entends de plus en plus des personnes entrer dans mon cabinet me parler de leur « dépendance au sucre » , et de ce fait l’impact que cela peut avoir sur leur poids, voire leur frein à cette perte de poids. Elles souhaitent vivement pouvoir contrôler cet apport en sucre, voire l’éliminer, mais pour la plus part …
Cultiver une estime de soi positive pour mieux gérer son poids
L’estime de soi est un concept fondamental dans notre développement personnel et notre épanouissement. Elle englobe notre évaluation subjective de notre valeur et de notre compétence dans différents domaines de la vie, et notamment de la vie personnelle. Cela m’amène à vous dire que l’estime de soi est souvent divisée en plusieurs composantes, dont l’estime …
Comment composer une assiette équilibrée pour une santé optimum
L’alimentation équilibrée est la clé d’une santé optimale. Une assiette équilibrée est celle qui offre une combinaison judicieuse de nutriments essentiels pour nourrir notre corps et notre esprit. Et puis cette assiette équilibrée nous permettra aussi de satisfaire nos besoins pour appréhender la gestion de notre poids. Aujourd’hui, il n’est plus à crier sur les …
Mieux gérer la reprise de poids après un effet yoyo
Il est fréquent de vivre l'expérience frustrante de la reprise de poids lorsqu'on cherche à mincir. Ce phénomène, communément appelé "effet yoyo", est non seulement démoralisant mais aussi physiologiquement complexe.
L’une des premières choses à faire est de se poser la question : qu’est ce qui fait que mon poids remonte sur la balance ?
Bien souvent, la réponse …
Optimiser la performance sportive : comprendre les bases de la nutrition et de la physiologie du sport
Le monde du sport est en constante évolution, et la compréhension de la nutrition et de la physiologie du sport est cruciale pour tout athlète cherchant à optimiser ses performances. Cet article explore les adaptations physiologiques à l’effort, les muscles et les filières énergétiques, ainsi que l’impact de l’alimentation sur la performance sportive. Les adaptations …
Comment fonctionne le corps humain ?
Comment fonctionne le corps humain ? peut-être pensez-vous que cela est inutile par rapport à vos problèmes, qu’ils soient de l’ordre
-du poids,
-du fait que vous n’aimez pas votre reflet dans le miroir,
-du fait que vous ne vous sentez pas en super forme,
-du fait que vous en avez ras le bol de lutter contre vous, et bien …
Combattre les compulsions alimentaires : stratégies et solutions pour un équilibre alimentaire sain
Êtes-vous souvent pris dans le tourbillon des compulsions alimentaires, où la nourriture semble régner sur votre volonté, vous laissant avec un sentiment d'impuissance et de regret ? Si les termes 'compulsion alimentaire' éveillent en vous une réalité familière, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce type de trouble de l'alimentation, qui nous pousse à manger …