Articles de nutritionniste

Dans cette rubrique de mon blog, retrouvez une série d’articles par votre diététicienne nutritionniste. Ces articles ont pour but de vous aider à découvrir mon métier, à trouver des conseils appropriés en fonction de vos besoins physiologiques.

Préparer la consultation avec votre diététicienne pour… perdre du poids ?

Les blogs sont souvent très lus par les internautes qui recherchent de l’information sur la nutrition. Nul doute que vous vous êtes déjà renseigné par ailleurs concernant certaines pathologies et besoins nutritionnels légitimes.

Je vous invite donc ici à profiter e mon expertise en diététique  Il n’est pas tant question de prise ou de perte de poids que de petits conseils pour améliorer son bien-être. Je profite également de ces articles de blog pour traiter de sujets parfois plus techniques.

Tout savoir sur la Vo2max

Tout savoir sur la VO2 max, résumé du livre de Véronique Billat

Veronique Billat, dans un de ses livres s’est intéressée à la VO2 max. Je vous propose ici un résumé.La Vo2max, également connue sous le nom de consommation maximale d’oxygène, est définie comme la quantité maximale d’oxygène que le corps peut utiliser pendant l’exercice. Elle est considérée comme l’un des meilleurs indicateurs de la performance physique …
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Composition des glucides

Les glucides : tout ce que vous devez savoir sur ces nutriments importants

Les glucides, également connus sous le nom de sucres, font partie des trois macronutriments essentiels à la santé humaine, aux côtés des lipides et des protéines. Malheureusement, ils sont souvent mal compris, alors qu’ils jouent un rôle capital dans notre corps. Je vous propose d’explorer les glucides en détail, en abordant leur composition, leur classification, …
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pourquoi consommer des protéines

Tout ce qu’il faut savoir sur les protéines pour un coureur à pied

Les protéines sont des macronutriments indispensables à l'organisme. Elles sont constituées d'acides aminés qui sont les éléments de base de la construction musculaire, de la régulation hormonale et de la synthèse de neurotransmetteurs. Les protéines sont également impliquées dans le système immunitaire et dans la formation des enzymes dont les enzymes digestives. En tant que coureur …
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perdre du poids rapidement

Perdre du poids et maigrir rapidement pour courir ou se sentir mieux

Nous sommes nombreux à avoir le même objectif en tête : perdre du poids et le faire rapidement. Qu'il s'agisse d'améliorer nos performances physiques ou simplement de nous sentir mieux dans notre peau, ce désir surgit souvent juste après les vacances, avant les congés, au début d'une nouvelle année scolaire avec ses résolutions, voire avant …
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Comment améliorer sa VO2 max

Comment améliorer sa Vo2 Max ? Définition et explication

La notion de VO2 max est un terme qui revient souvent dans le monde du sport, et notamment chez les sportifs d’endurance. La VO2 max représente la capacité maximale que l’organisme a à utiliser l'oxygène lors d'un exercice physique intense. Je vous propose de définir ensemble cette notion, d’en expliquer son importance et enfin de …
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programme

Programme 2023 : en accord avec son corps

Programme en accord avec mon corps Lutter contre une profonde insatisfaction du reflet dans le miroir, dans son propre corps et une faible estime de soi peut être étouffant et vous donner le sentiment d’être prisonnières(ers) d’une existence insatisfaisante. Et oui, le fait de ne se sentir pas bien dans son corps a des répercussions …
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Recette diététique: le potage aux champignons

Depuis le début du confinement, je vois de nombreuses personnes à la recherche de recettes diététiques. Le but ultime est la perte de poids, notamment pour ceux qui sont aux régimes, ou pour ceux pour qui l’inactivité aurait eu un impact négatif sur la balance, ou tout simplement la peur de prendre du poids. la …
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