Articles sur la pratique sportive et la nutrition
La pratique sportive est intimement liée à votre régime alimentaire. Il va de soi que selon la discipline que vous avez adopté en matière de sport, vous ne pratiquerez pas les mêmes efforts, tant dans l’intensité que dans les préparations. De plus chacune et chacun d’entre nous a une façon de gérer la nourriture qui est propre en raison de l’environnement socio-culturel, du passé, du futur. Difficile donc d’avoir des réponses toujours exactes en lisant les blogs mais j’essaye dans ma petite série d’articles de vous proposer quelques conseils généralistes.
Améliorer les performances du sportif dans les questions de nutrition
Le corps et l’esprit interagissent et conditionnent bien entendu les performances du sportif. Mais l’alimentation est également un facteur déterminant dans la psychologie du sportif. C’est pourquoi, il revêt un caractère essentiel à traiter les question nutritionnelles pour vous assurer de meilleures performances lors des entraînements et compétitions.
Les articles de blogs sur la pratique sportive ne sont pas suffisants.
Dans ce blog, et bien que je donne de réels éléments pratiques en ma qualité de diététicienne nutritionniste du sport, vos ne pourrez faire l’économie de rencontrer un professionnel, un coach en nutrition sportive par exemple. Les spécificités de l’alimentation du sportif méritent effectivement un éclairage plus important, des compétences par un Diplôme Universitaire du sportif et des expériences multiples dans les cas rencontrés.
L’hydratation est depuis longtemps un facteur majeur du succès de tout sportif, car elle est essentielle à de nombreuses fonctions corporelles telles que la régulation de la température et l’apport de nutriments. Elle est particulièrement importante pour les athlètes car ils perdent plus d’eau sous forme de sueur que la moyenne des gens en raison …
Pour beaucoup, la course à pied est une forme d’exercice. Pour d’autres, la course est un moyen de se détendre et de se vider l’esprit. Pour les Français, la course à pied est les deux et bien plus encore. En France, la course à pied est devenue une partie intégrante de la vie de beaucoup …
La course à pied est un moyen efficace d'obtenir l'activité physique quotidienne dont votre corps a besoin. L’Anses nous rappel en 2022 que 95 % de la population française adulte était exposée à un risque important de déclin de la santé, à cause d’un manque d’activité physique.
En 2016, l'Anses a identifié le rôle essentiel de …
Dans cet article, je vous donne quelques principes relatifs à la question du bienfondé de "courir à jeun".
Comment être au bon poids pour certains athlètes amateurs et de haut niveau ? Explications sur la notion pour mieux comprendre les accompagnements que je propose comme nutritionniste du sport.
Je m'entraine et au fil du temps, une fatigue vient s'installer. Je ne sais pas pourquoi. Mieux comprendre le surentrainement, mieux comprendre la fatigue permet d'optimiser ses performances.
Si la préparation mentale fait partie intégrante de l'entrainement des athlètes, elle reste encore frileuse en France contrairement aux autres pays. La technique de la visualisation est l'un des outils utilisés par les préparateurs mentaux.
Ah la petit reine, c'est tellement chouette de pouvoir en faire et de l'utiliser pour aller travailler, pour effectuer quelques déplacements en ville ou à la campagne. Dans cet article, j'évoque les bienfaits de cette pratique qui peut tout à fait être très sportive. J'accompagne d'ailleurs des cyclistes de haut niveau. Contactez-moi ou commentez l'article …
