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Résumé du livre “Bien choisir ses chaussures de running” de Eric Beauval.

« Bien choisir ses chaussures de running » est un guide complet pour aider les coureurs de tous niveaux à choisir les bonnes chaussures de course. Le livre traite de nombreux sujets, notamment l’importance de choisir la bonne chaussure pour prévenir les blessures, comment comprendre les différents types de chaussures de course, et comment déterminer votre type de pied et votre style de course. Le livre commence par une introduction à l’importance de la chaussure de course et de son impact sur la performance et la prévention des blessures. L’auteur explique que les chaussures de course doivent être choisies en fonction de l’individu, de ses caractéristiques physiques et de son style de course.

Qui est Éric Beauval ?

Eric Beauval est un spécialiste de la course à pied et de la santé, ainsi qu’un auteur et un conférencier en France. Il est l’auteur de plusieurs livres sur la course à pied et le bien-être, y compris “Bien choisir sa chaussure de running”, qui a été publié en 2017.

 

Podologue

 

Beauval a travaillé comme podologue du sport pendant de nombreuses années, aidant les athlètes à améliorer leur performance et à prévenir les blessures. Il a également travaillé avec des marques de chaussures de sport pour développer des chaussures de course de haute performance.

 

Conférencier dans le domaine du sport

 

En plus de son travail en tant que podologue de sport, Beauval est un conférencier et un consultant en santé et bien-être, fournissant des conseils pratiques sur l’exercice et la prévention des blessures. Il est également un coureur passionné, ayant participé à de nombreuses courses de différentes distances et terrain.

bien choisir se chaussures de running

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 Que va-t-on trouver dans son livre ?

 

Dans son livre “Bien choisir sa chaussure de running”, Éric Beauval fournit des conseils détaillés sur le choix des chaussures de course appropriées pour différents types de coureurs et de terrains. Il couvre également des sujets tels que la prévention des blessures, l’entraînement, la nutrition et l’équipement. Le livre est conçu pour aider les coureurs à améliorer leur performance, à éviter les blessures et à profiter de la course à pied de manière sûre et efficace.
Après une brève explication des différentes foulées que l’on peut faire en introduction, le premier chapitre s’attaque aux pièges à éviter quant au choix de la chaussure, il nous aide ainsi sur les prix, les marques et les lieux d’achats. On enchaine avec la prévention des douleurs à éviter lorsque l’on a une chaussure adaptée, puis un long chapitre nous détaille quels sont les différents critères auxquels prêtés attention pour maximiser son choix. Sur la fin du livre, Éric Beauval aborde l’usure des chaussures.

Courir est bien une histoire de pied. Il est essentiel de prendre soin de cet outil pour pouvoir améliorer sa performance. D’où l’intérêt de consulter un podologue.

 

La consultation chez le podologue

 

Consulter un podologue peut être important pour les coureurs car les pieds sont soumis à de fortes contraintes lors de la course à pied, et une mauvaise posture des pieds peut entraîner des douleurs et des blessures. Les podologues peuvent aider les coureurs à identifier les problèmes de pieds qui pourraient affecter leur posture et leur mouvement, et à recommander des chaussures de course appropriées pour leur type de pied et leur style de course.

 

Qu’est qu’un podologue ?

 

Les podologues professionnels sont des experts en soins des pieds et des ongles. Ils se concentrent sur la prévention, la détection et le traitement des troubles épidermiques ou acquis. En outre, ils sont spécialisés dans la fabrication d’orthèses sur mesure pour assurer le confort et la fonctionnalité grâce à des orthoplasties pour les orteils, ainsi que des prothèses pour les ongles, connues sous le nom d'”onychoplastie”. Grâce à ces deux spécialités combinées, le podologue expérimenté offre un service inestimable lorsqu’il s’agit de prendre soin de vos pieds

 

Quels types de problèmes peut-on rencontrer au niveau des pieds ?

 

Les pieds sont constitués d’un réseau complexe d’os, de muscles, de tendons et de ligaments, et ils doivent supporter tout le poids du corps lors de la course à pied. Des problèmes tels qu’une mauvaise posture des pieds, des pieds plats ou des pieds creux peuvent affecter la façon dont les pieds se posent sur le sol, ce qui peut entraîner des douleurs ou des blessures dans les pieds, les chevilles, les genoux et les hanches.

chaussures de course

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Le choix des chaussures grâce au podologue

 

Des études scientifiques ont montré que des chaussures de course mal adaptées peuvent également augmenter le risque de blessures chez les coureurs. Par exemple, des chaussures de course mal ajustées peuvent causer des frictions et des irritations sur la peau, des douleurs dans les orteils et les talons, et une tension excessive sur les tendons et les ligaments. Les podologues peuvent aider à évaluer le type de pied et le style de course du coureur, afin de recommander des chaussures de course appropriées qui offrent un soutien adéquat et réduisent le risque de blessures.