course à pied

Les flocons d'avoine sont des aliments de petit déjeuner populaire, associés à un mode de vie sain et actif. Les flocons d'avoine sont riches en nutriments et bénéfiques pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer l'origine et la valeur nutritionnelle des flocons d'avoine, leur consommation par la population sportive et leur impact positif …

En tant que coureur, vous comprenez qu'une alimentation variée et équilibrée est la clé pour obtenir des performances optimales. En effet, la combinaison des différents nutriments autour de la séance d’entrainement est essentielle. Et les glucides complexes sont des macronutriments à ne surtout pas négliger. Ils offrent de nombreux avantages, notamment, ils fournissent l’énergie dont …

« Bien choisir ses chaussures de running » est un guide complet pour aider les coureurs de tous niveaux à choisir les bonnes chaussures de course. Le livre traite de nombreux sujets, notamment l'importance de choisir la bonne chaussure pour prévenir les blessures, comment comprendre les différents types de chaussures de course, et comment déterminer votre type …

L'entraînement croisé ou cross training a changé la donne dans le monde du sport et du fitness, en permettant aux athlètes d'améliorer leurs performances tout en favorisant leur santé dans sa globalité. L'association de deux ou plusieurs disciplines d'entraînement en un seul programme permet de réduire le risque de blessure tout en augmentant la vitesse, …

La course à pied est l’un des exercices les plus populaires auprès des personnes qui cherchent à améliorer leur endurance et leur santé cardiovasculaire. Mais même si vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs de remise en forme, il est important de vous rappeler que prendre soin de votre cœur pendant la course doit toujours être …

Je rencontre aussi beaucoup de sportifs touchés par la déshydratation, notamment lors d’entrainements, ou de courses officielles à cause d’une mauvaise gestion hydrique, par peur d’être encombré par des contenants d’eau. Pourtant, la déshydratation peut être grave.

Même si l’on trouve essentiellement des articles sur les bienfaits de la course à pied, celle-ci n’est pas sans risque. Le contact talon/sol que nous infligeons à nos pieds lors d’une randonnée ou d’une course à pied entraine un certain traumatisme pour cette partie du corps qui supporte tout le reste. Les coureurs expérimentés ne …