Blog de votre diététicienne-nutritionniste

4 bénéfices à pratiquer la course à pied pour la santé

La course à pied est un moyen efficace d'obtenir l'activité physique quotidienne dont votre corps a besoin. L’Anses nous rappel en 2022 que 95 % de la population française adulte était exposée à un risque important de déclin de la santé, à cause d’un manque d’activité physique. En 2016, l'Anses a identifié le rôle essentiel de …

Programme 2023 : en accord avec son corps

Programme en accord avec mon corps Lutter contre une profonde insatisfaction du reflet dans le miroir, dans son propre corps et une faible estime de soi peut être étouffant et vous donner le sentiment d’être prisonnières(ers) d’une existence insatisfaisante. Et oui, le fait de ne se sentir pas bien dans son corps a des répercussions …

Recette diététique : le potage aux champignons

Depuis le début du confinement, je vois de nombreuses personnes à la recherche de recettes diététiques. Le but ultime est la perte de poids, notamment pour ceux qui sont aux régimes, ou pour ceux pour qui l’inactivité aurait eu un impact négatif sur la balance, ou tout simplement la peur de prendre du poids. Une …

Confinement: comment garder la motivation à faire de l’activité physique?

Quelque soit le domaine, la motivation fait appel à la mémoire. Aujourd’hui, je vous propose d’échanger autour de la perte de motivation à faire de l’activité physique, et ainsi tenter de trouver quelques solutions. les faits Comment s’y prendre? quelques idées 1.constat Certaines personnes continuent à être motiver, et c’est tant mieux. Je vois pas …

La créatine dans la prise de masse

La créatine fait partie intégrante du vocabulaire des sportifs dit de force, des bodybuilders ou encore les adeptes du crossfit. En effet, il s’agit d’une population en recherche de développement de masse musculaire. la prise de masse : définition la créatine : définition l’action de la créatine sur la masse musculaire la biodisponibilité de la …