Blog diététique-nutrition

L’hyperphagie boulimique est un trouble de la conduite alimentaire (TCA) caractérisé par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire sans recours aux comportements compensatoires inappropriés tels que les vomissements provoqués ou l’usage de laxatifs, qui sont typiques de la boulimie. Ce trouble est responsable d’une souffrance significative et peut entraîner des complications physiques et psychologiques importantes. …

L’inflammation est un processus naturel de notre organisme pour se défendre contre les infections et les blessures. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut contribuer à diverses maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, l’arthrite et même certains cancers. Heureusement, notre alimentation peut jouer un rôle significatif dans la gestion de l’inflammation. Voici un petit …

Le magnésium est un minéral (que les sports de force connaissent de plusieurs manières 🙂 ) qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles chez les sportifs. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un amateur de sport, comprendre l’importance du magnésium peut grandement améliorer vos performances et votre bien-être.Dans ce …

Les vitamines font partie de ces acteurs et actrices qui facilitent le bon fonctionnement de notre organisme. Parmi elles, les vitamines liposolubles se distinguent par leur capacité à se dissoudre dans les graisses. Ces vitamines, qui comprennent les vitamines A, D, E et K, sont stockées dans les tissus adipeux et le foie, ce qui …

L’endométriose est une maladie chronique qui touche environ une femme sur dix en âge de procréer et elle se caractérise par la présence de tissu semblable à celui de l’endomètre, qui tapisse normalement l’intérieur de l’utérus, à l’extérieur de la cavité utérine. Ce tissu peut se retrouver sur les ovaires, les trompes de Fallope, la …

Les disaccharides sont un type de glucides simples formés par la condensation de deux molécules de monosaccharides. Ils jouent un rôle essentiel dans notre alimentation en tant que source d’énergie rapide et sont présents dans de nombreux aliments courants. Dans cet article, j’explore avec vous la définition des disaccharides, leurs exemples les plus courants, ainsi …

Lorsqu’on parle de nutrition sportive, l’accent est souvent mis sur les macronutriments : protéines, glucides et lipides. Cependant, pour les coureurs, les micronutriments (vitamines, minéraux et oligoéléments) jouent un rôle tout aussi important. Dans cet article, je souhaite vous expliquer pourquoi ces micronutriments sont si essentiels et comment les intégrer dans une alimentation équilibrée pour …