Blog diététique-nutrition

Prendre soin de son pied pour mieux pratiquer la course à pied

Même si l’on trouve essentiellement des articles sur les bienfaits de la course à pied, celle-ci n’est pas sans risque. Le contact talon/sol que nous infligeons à nos pieds lors d’une randonnée ou d’une course à pied entraine un certain traumatisme pour cette partie du corps qui supporte tout le reste. Les coureurs expérimentés ne …

Pourquoi courir est-il si populaire en France ?

Pour beaucoup, la course à pied est une forme d’exercice. Pour d’autres, la course est un moyen de se détendre et de se vider l’esprit. Pour les Français, la course à pied est les deux et bien plus encore. En France, la course à pied est devenue une partie intégrante de la vie de beaucoup …

Comment reprendre la course à pied après un long arrêt ?

Reprendre la course à pied après un long arrêt, pourrait presque ressembler à débuter la course à pied. Se remettre à courir après une pause peut être compliqué parfois, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez arrêté. Il est important de comprendre que vous ne serez pas aussi performant que lorsque vous vous …

4 bénéfices à pratiquer la course à pied pour la santé

La course à pied est un moyen efficace d'obtenir l'activité physique quotidienne dont votre corps a besoin. L’Anses nous rappel en 2022 que 95 % de la population française adulte était exposée à un risque important de déclin de la santé, à cause d’un manque d’activité physique. En 2016, l'Anses a identifié le rôle essentiel de …

Programme Santé nutrition : Comment être en accord avec son corps

Dans un monde où les normes de beauté et les attentes sociales peuvent être accablantes, il est facile de se sentir déconnecté de son propre corps. Ce sentiment de décalage peut entraîner une insatisfaction profonde, une faible estime de soi, et une lutte constante contre son apparence physique. Cependant, il est possible de briser ce …

Recette diététique : le potage aux champignons

Depuis le début du confinement, je vois de nombreuses personnes à la recherche de recettes diététiques. Le but ultime est la perte de poids, notamment pour ceux qui sont aux régimes, ou pour ceux pour qui l’inactivité aurait eu un impact négatif sur la balance, ou tout simplement la peur de prendre du poids. Une …

Comment votre diététicienne Lille vous accompagne dans votre nutrition sportive ? Les consultations proposées

Diététicienne sur Lille depuis plusieurs années maintenant, j’accompagne les sportifs amateurs ou de hauts niveaux dans leur nutrition sportive au bénéfice de leur quotidien et le but ultime de savourer leur compétitivité. Qu’est-ce que la nutrition sportive pratiquée sur Lille ? Tous les sportifs en recherche de performance vous le diront, après avoir expérimenter en …

Confinement: comment garder la motivation à faire de l’activité physique?

Quelque soit le domaine, la motivation fait appel à la mémoire. Aujourd’hui, je vous propose d’échanger autour de la perte de motivation à faire de l’activité physique, et ainsi tenter de trouver quelques solutions. les faits Comment s’y prendre? quelques idées 1.constat Certaines personnes continuent à être motiver, et c’est tant mieux. Je vois pas …

La créatine dans la prise de masse : Explications

La créatine fait partie intégrante du vocabulaire des sportifs dit de force, des bodybuilders ou encore les adeptes du crossfit. En effet, il s’agit d’une population en recherche de développement de masse musculaire. Comprendre l’hypertrophie musculaire avant d’aller plus loin sur la créatine On définit l’hypertrophie comme une augmentation anormale du volume d’un organe ou …