Blog diététique-nutrition

Activités physique et diabète : à quoi faut-il porter attention ?

Pratiquer une activité physique régulière est un élément essentiel pour rester en bonne santé et conserver son bien-être, notamment au niveau du mental. En ce qui concerne la santé, l'exercice physique permet, bien sûr le développement musculaire et son maintien, nécessaire pour pouvoir rester actif, et aussi augmente les performances cardio-respiratoires et améliore le profil …

L’hydratation en sport & ses interactions en nutrition

L’hydratation est depuis longtemps un facteur majeur du succès de tout sportif, car elle est essentielle à de nombreuses fonctions corporelles telles que la régulation de la température et l’apport de nutriments. Elle est particulièrement importante pour les athlètes car ils perdent plus d’eau sous forme de sueur que la moyenne des gens en raison …

Prendre soin de son pied pour mieux pratiquer la course à pied

Même si l’on trouve essentiellement des articles sur les bienfaits de la course à pied, celle-ci n’est pas sans risque. Le contact talon/sol que nous infligeons à nos pieds lors d’une randonnée ou d’une course à pied entraine un certain traumatisme pour cette partie du corps qui supporte tout le reste. Les coureurs expérimentés ne …

Pourquoi courir est-il si populaire en France ?

Pour beaucoup, la course à pied est une forme d’exercice. Pour d’autres, la course est un moyen de se détendre et de se vider l’esprit. Pour les Français, la course à pied est les deux et bien plus encore. En France, la course à pied est devenue une partie intégrante de la vie de beaucoup …

Comment reprendre la course à pied après un long arrêt ?

Reprendre la course à pied après un long arrêt, pourrait presque ressembler à débuter la course à pied. Se remettre à courir après une pause peut être compliqué parfois, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez arrêté. Il est important de comprendre que vous ne serez pas aussi performant que lorsque vous vous …

4 bénéfices à pratiquer la course à pied pour la santé

La course à pied est un moyen efficace d'obtenir l'activité physique quotidienne dont votre corps a besoin. L’Anses nous rappel en 2022 que 95 % de la population française adulte était exposée à un risque important de déclin de la santé, à cause d’un manque d’activité physique. En 2016, l'Anses a identifié le rôle essentiel de …

Programme Santé nutrition : Comment être en accord avec son corps

Dans un monde où les normes de beauté et les attentes sociales peuvent être accablantes, il est facile de se sentir déconnecté de son propre corps. Ce sentiment de décalage peut entraîner une insatisfaction profonde, une faible estime de soi, et une lutte constante contre son apparence physique. Cependant, il est possible de briser ce …