Blog de diététicienne nutritionniste spécialiste du sport
De nombreux articles de blog pour vous donner des nouvelles de mon activité de coach bien-être, diététicienne-nutritionniste et spécialiste de l'accompagnement diététique et nutritionnel des sportifs. Vos commentaires sous les articles sont les bienvenus. J'y répondrai dans les meilleurs délais.
Les BCAA, acronyme de "Branched-Chain Amino Acids" ou acides aminés à chaîne ramifiée en français, sont constitués de trois acides aminés essentiels primordiaux : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ces molécules se distinguent par leur structure chimique unique en forme de chaîne ramifiée, ce qui leur confère des propriétés spécifiques et une importance particulière …
Dans chaque discipline sportive, les athlètes mobilisent des filières énergétiques spécifiques. Pour les coureurs, une compréhension approfondie de ces mécanismes est cruciale afin d’optimiser leurs performances. Les trois filières énergétiques en sport Lors d’activités physiques, nos muscles puisent leur énergie de l’ATP (adénosine triphosphate), similaire à l’essence pour une voiture. Cependant, l’ATP disponible dans …
Sauter des repas peut sembler être une stratégie efficace pour réduire l'apport calorique, mais cela peut en réalité entraîner une restriction calorique excessive. Lorsque vous sautez des repas, votre corps peut réagir en ralentissant son métabolisme pour économiser de l'énergie, ce qui peut à terme compromettre vos objectifs de perte de poids et de surplus …
La nutrition sportive est bien plus qu’une simple question de repas équilibrés et de calories consommées. Elle repose sur une compréhension profonde de la manière dont les nutriments affectent notre performance, notre récupération et notre progression en tant qu’athlètes. Parmi les nombreux éléments clés de cette discipline, trois se démarquent : les protéines, la prise …
L’hypertrophie musculaire, ou le développement de la masse musculaire, est un domaine complexe qui, bien qu’il ne nous mène pas à la musculature des culturistes professionnels pour la plupart des sportifs s’y intéressant, joue un rôle essentiel dans la préparation physique de nombreux athlètes. Mes accompagnements m’ont permis de comprendre que ce n’est pas simplement …
Si vous avez pris la décision de renouer avec le sport après une période prolongée de sédentarité, il est primordial d'opter pour une reprise en douceur. Cette approche progressive est non seulement essentielle pour prévenir les blessures, mais aussi pour optimiser les avantages que vous tirerez de cette démarche en matière de bien-être. Ici, nous …
La quête de la perte de poids rapide et efficace demeure au cœur des préoccupations pour de nombreux individus. Rétablir une image corporelle favorable s'avère être une aspiration légitime. Cette quête est souvent particulièrement vive après les festivités de fin d'année ou en prévision des périodes de vacances, que ce soit en mars pour le …
Décrypter les mystères du sommeil et ses répercussions sur la santé revêt une importance capitale. Découvrir comment améliorer son sommeil peut véritablement métamorphoser la qualité de notre existence quotidienne. Un grand nombre de personnes qui cherchent des solutions pour leurs problèmes de poids rencontrent également des difficultés liées au sommeil. Cette connexion méconnue se dévoile …
L’année précédente, j’ai initié un programme de coaching suite à la publication de mon tout premier roman et du guide d’accompagnement dédié à l’estime de soi dans le contexte du poids. Cette initiative est née de mon expérience au sein de mon cabinet, où quotidiennement je croise des individus cherchant une perte de poids durable. …
"Régimes : dites adieu à la routine ! Explorer une approche plus équilibrée pour la rentrée"
Comme le printemps apporte un renouveau, la période de rentrée suscite souvent l'envie de débuter ou reprendre un régime. Les températures en baisse de l'hiver nous incitent à consommer un peu plus pour contrer le froid, tandis que les chaudes …
Pourquoi un blog diététicienne nutritionniste ?
Laëtitia Knopik, diététicienne diplômée d’État sur Arras et Rouvroy vous propose des recettes et autres conseils pour garder la ligne et vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Le blog diététicienne nutritionniste est un outil qui vous permet de vous informer sur les recettes les plus simples pour rester en forme, sur l'actualité de la nutrition (nutrition du sportif, diabète, etc.)
Blog de diététique et nutrition de Laëtitia Knopik, professionnelle reconnue et dplômée d'Etat. Retrouvez dans ces pages de blog un ensemble de sujets traitant du sport, de la santé, de la diététique.
Je vous partage mon expérience, des recettes, les événements auxquels je participe. Des articles de blog en diététique et nutrition
Certains sujets traités peuvent être interprétés comme du conseil. Il faut savoir que chacune des recettes proposées ne sont pas nécessairement diététiques ou adaptées à vos besoins physiologiques, à votre régime alimentaire. Consultez votre professionnelle diététicienne nutritionniste sur Lille, Arras, Douai ou lens pour conforter vos impressions et faire réaliser un vrai bilan nutritionnel.
Mise en avant de recettes diététiques sous forme de blogging
Grand classique de la diététicienne nutritionniste, je ne déroge pas à la tradition dans ce blog en vous proposant une série de recettes pour (non pas maigrir) mais prendre du plaisir à cuisiner par vous même. L'équilibre alimentaire et la reprise en main de votre corps passent en effet le plus souvent par le fait de cuisiner soi-même. Quoi de mieux dans ce cas que de
suivre quelques recettes ?
