Blog de diététicienne nutritionniste spécialiste du sport
De nombreux articles de blog pour vous donner des nouvelles de mon activité de coach bien-être, diététicienne-nutritionniste et spécialiste de l'accompagnement diététique et nutritionnel des sportifs. Vos commentaires sous les articles sont les bienvenus. J'y répondrai dans les meilleurs délais.
La dopamine, un neurotransmetteur souvent associé au plaisir, à la récompense et au bien-être, joue un rôle essentiel dans notre motivation. Lorsqu'il s'agit de pratiquer la course à pied, la dopamine peut jouer un rôle clé dans le maintien de notre motivation et de notre endurance. De plus, saviez-vous que l'alimentation peut également influencer notre …
Lorsque vous pratiquez des sports d’endurance tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation, votre alimentation joue un rôle crucial dans vos performances. Les prises alimentaires bien réparties tout au long de la journée peuvent devenir un véritable atout pour maximiser votre potentiel lors de vos courses. Je vous propose d’explorer l’importance …
L’équilibre énergétique en nutrition L’équilibre énergétique en nutrition est le rapport entre la quantité d’énergie qu’une personne absorbe par la nourriture et les boissons et la quantité d’énergie qu’elle utilise dans ses activités quotidiennes. Cet équilibre est essentiel pour maintenir un poids sain. Lorsque l’apport énergétique est supérieur à la dépense énergétique, une personne prend …
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la pratique du trail, tout comme le mental et l’entraînement physique. En fait, l’alimentation est un élément central qui influe sur de nombreux aspects, tels que la gestion du stress, la concentration, les facteurs environnementaux liés au lieu de pratique, ainsi que la gestion des besoins fondamentaux tels que …
En tant que coureur débutant, il est tout à fait normal d’être enthousiaste à l’idée de commencer votre entraînement et de vouloir améliorer votre performance de course. Cependant, il est essentiel de ne pas négliger l’importance de la nutrition pour optimiser votre performance, favoriser votre récupération et prévenir les blessures. Malheureusement, de nombreux coureurs débutants …
Le surentrainement est un problème courant chez les sportifs et les athlètes de tous niveaux, de l’amateur au professionnel. Il survient lorsque l’entraînement devient trop intense ou trop fréquent, entraînant une accumulation de fatigue et une diminution des performances. Dans cet article, nous allons examiner les causes, les symptômes et les mesures à prendre pour …
Maintenir un microbiote intestinal équilibré est essentiel pour garantir une bonne santé. En revanche, une perturbation dans la composition des bactéries intestinales peut entraîner des problèmes digestifs, de l’anxiété et même une augmentation de poids. Et chez les sportifs, un défaut d’absorption des besoins énergétiques et non énergétiques utiles à la performance. Les probiotiques peuvent …
La nutrition : le carburant du coureur. Comment une alimentation saine et équilibrée peut vous mener jusqu’à la ligne d’arrivée. En tant que coureur passionné ou débutant, vous êtes probablement conscient de l’importance d’une bonne nutrition pour maximiser vos performances et atteindre vos objectifs. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement ce qu’il faut …
Au cours de ces dernières années, la pratique de cuisiner à la maison est devenue de plus en plus populaire, et cela s’explique par plusieurs raisons. Tout d’abord, de plus en plus de personnes cherchent à adopter une alimentation plus saine et à réduire leur consommation de plats industriels souvent riches en additifs et en …
Veronique Billat, dans un de ses livres s’est intéressée à la VO2 max. Je vous propose ici un résumé.La Vo2max, également connue sous le nom de consommation maximale d’oxygène, est définie comme la quantité maximale d’oxygène que le corps peut utiliser pendant l’exercice. Elle est considérée comme l’un des meilleurs indicateurs de la performance physique …
Pourquoi un blog diététicienne nutritionniste ?
Laëtitia Knopik, diététicienne diplômée d’État sur Arras et Rouvroy vous propose des recettes et autres conseils pour garder la ligne et vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Le blog diététicienne nutritionniste est un outil qui vous permet de vous informer sur les recettes les plus simples pour rester en forme, sur l'actualité de la nutrition (nutrition du sportif, diabète, etc.)
Blog de diététique et nutrition de Laëtitia Knopik, professionnelle reconnue et dplômée d'Etat. Retrouvez dans ces pages de blog un ensemble de sujets traitant du sport, de la santé, de la diététique.
Je vous partage mon expérience, des recettes, les événements auxquels je participe. Des articles de blog en diététique et nutrition
Certains sujets traités peuvent être interprétés comme du conseil. Il faut savoir que chacune des recettes proposées ne sont pas nécessairement diététiques ou adaptées à vos besoins physiologiques, à votre régime alimentaire. Consultez votre professionnelle diététicienne nutritionniste sur Lille, Arras, Douai ou lens pour conforter vos impressions et faire réaliser un vrai bilan nutritionnel.
Mise en avant de recettes diététiques sous forme de blogging
Grand classique de la diététicienne nutritionniste, je ne déroge pas à la tradition dans ce blog en vous proposant une série de recettes pour (non pas maigrir) mais prendre du plaisir à cuisiner par vous même. L'équilibre alimentaire et la reprise en main de votre corps passent en effet le plus souvent par le fait de cuisiner soi-même. Quoi de mieux dans ce cas que de
suivre quelques recettes ?
