activité physique et nutrition
L’activité physique, le sport mais aussi les petits efforts que l’on produit chaque jour permettent d’améliorer notre santé. Certaines mutuelles aujourd’hui proposent même de vous financer des activités sportives. Cette prise de conscience collective vous est un peu plus expliquée dans une série d’articles traitant de nutrition sportive principalement.
Les activités physiques et la diététique au service d’une meilleure nutrition
Bien manger, bien se nourrir et faire un peu d’activité physique chaque jour sont un pré-requis au bien-être et à la longévité. Pour les sportifs amateurs et les professionnels que j’accompagne, le sport peut parfois être beaucoup plus intensif. L’adaptation alimentaire doit suivre pour assurer les performances, les temps de récupération, les entraînements, etc.
La randonnée est un excellent moyen pour les seniors de rester actives et en bonne santé. L'activité physique empêche le corps de s'affaiblir et de se rigidifier, améliore l'équilibre et la coordination, et fait même baisser la tension artérielle. Si la randonnée présente ces avantages, elle peut aussi être plus difficile pour les personnes en …
Les flocons d'avoine sont des aliments de petit déjeuner populaire, associés à un mode de vie sain et actif. Les flocons d'avoine sont riches en nutriments et bénéfiques pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer l'origine et la valeur nutritionnelle des flocons d'avoine, leur consommation par la population sportive et leur impact positif …
En tant que coureur, vous comprenez qu'une alimentation variée et équilibrée est la clé pour obtenir des performances optimales. En effet, la combinaison des différents nutriments autour de la séance d’entrainement est essentielle. Et les glucides complexes sont des macronutriments à ne surtout pas négliger. Ils offrent de nombreux avantages, notamment, ils fournissent l’énergie dont …
La course à pied est l'une des activités physiques les plus simples et efficaces pour améliorer sa condition physique et sa santé. Elle est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Si vous êtes débutant en course à pied, il est important de suivre certaines règles pour éviter les …
La course à pied est l’un des exercices les plus populaires auprès des personnes qui cherchent à améliorer leur endurance et leur santé cardiovasculaire. Mais même si vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs de remise en forme, il est important de vous rappeler que prendre soin de votre cœur pendant la course doit toujours être …
Pratiquer une activité physique régulière est un élément essentiel pour rester en bonne santé et conserver son bien-être, notamment au niveau du mental. En ce qui concerne la santé, l'exercice physique permet, bien sûr le développement musculaire et son maintien, nécessaire pour pouvoir rester actif, et aussi augmente les performances cardio-respiratoires et améliore le profil …
Je rencontre aussi beaucoup de sportifs touchés par la déshydratation, notamment lors d’entrainements, ou de courses officielles à cause d’une mauvaise gestion hydrique, par peur d’être encombré par des contenants d’eau. Pourtant, la déshydratation peut être grave.
La créatine fait partie intégrante du vocabulaire des sportifs dit de force, des bodybuilders ou encore les adeptes du crossfit. En effet, il s’agit d’une population en recherche de développement de masse musculaire. la prise de masse : définition la créatine : définition l’action de la créatine sur la masse musculaire la biodisponibilité de la …
Démarrer ou reprendre une activité sportive après cinquante ans n'est pas une chose anodine. Bien que l'activité sportive soit vivement conseillée à tous les âges, il convient de prendre la dimension des efforts que le corps est en mesure de réaliser. Un check-up mais aussi des conseils motivés et individualisés sont parfaitement nécessaires.
Peut on pratiquer un sport en étant diabétique? Quelles sont les précautions à prendre? Tous les conseils que vous souhaitez par votre spécialiste.
